風邪の予防には・・

　風邪には、鼻うがい
風邪の予防には、毎日うがいをする事が大事。
でも、周りで喉の風邪や鼻の風邪が流行っているとき、または風邪のひき始めには、いつものうがいじゃなくって「鼻うがい」が効果的。
やり方は、薄い食塩水を手にとって、鼻から吸って上を向くと喉に入っていくから、それを吐き出す。つまり鼻と喉の間をうがいすることになります。
慣れないうちは、痛く感じるけど、さっさと手際よくやるのがコツ。まずはお風呂の時などに試してみて下さい。
くれぐれも、飲み込んだり、気管に入れたりしないように気をつけて下さい。

　風邪のひきはじめには、金柑湯
風邪のひきはじめには、暖かい金柑湯（きんかんゆ）を飲むといいらしいです。
金柑は、ビタミン類が豊富で、昔から風邪の妙薬と言われています。
作り方は、金柑を５、６粒を洗って、そのまま土瓶で、水とコトコト煮込るだけ。
色が十分に付いたら、火を止めて、砂糖を少し加えて、できあがり。
これを飲んで身体を暖めてゆっくり休む事。もちろん薬も飲んで下さい。

　梅干しの黒焼きで風邪予防
少し風邪気味かな、っていう時、梅干しを黒焼きにして食べたり、お湯に入れて飲むといいらしいです。

　発熱には、リンパ腺を冷やす
発熱を素早く下げる熱を下げるには、氷枕が定番。
だけど、熱を素早く下げるには、脇の下などのリンパ腺を冷やすと効果があるらしい。でも脇の下って冷やしにくいからペットボトルなど使って冷やすと簡単。
方法としては、普段から冷凍庫でペットボトルを冷やしておいて、必要な時になったらタオルでペットボトルを巻いて、脇に挟む。氷枕と一緒に使うと、効果的ですね。

　発熱には、みかんの皮ドリンク
みかんの皮には、発汗作用と解熱効果があるらしいです。
風邪をひいて熱がでたときは、みかんの皮で飲み物をつくってそれを飲んでください。
みかん皮解熱ドリンクの作り方は、みかん２個をよく洗って、ワックスを完全に落としてから、皮をむいて下さい。
中身は使わないので、ビタミンＣの補給に食べてしまおう。
そして皮をラップしないで、電子レンジに３分かけて、それを千切りにして、６００ccの水を加えて煮る。半量まで煮詰まったら、火を止めて、茶こしでこしてから、蜂蜜で甘みを付けて飲みやすいようにしてください。そしてそれを冷まして、そのまま飲んで下さい。

　風邪に梅干しと長ネギ
風邪をひいたら、ぬるま湯に梅干しの黒焼きと長ネギをみじん切りしたものに熱湯を注いで、それを熱いうちに飲んで、体が温まっている内に寝て下さい。汗をいっぱいかくから、着替えを忘れずに。

　喉の痛みには・・

　喉の痛みや腫れにイモ湿布
風邪で喉が痛む時は、イモ湿布をあてると、痛みが和らぐらしいです。
作り方は、摩り下ろした里芋に生姜を混ぜて小麦粉を加えて、これをよく練ります。
それをガーゼに塗り、喉の痛い所に当てます。
乾いたら、取り替える事。里芋以外にも、すり下ろしたニンニクや、長ネギの白い部分を、同じように喉にあてても、効果があるらしいです。

　喉風邪にうがい
風邪で喉が痛いときには、酢でうがいをしたり、梅干し入り番茶や出がらしのお茶でうがいをするといいらしいです。

　喉が痛くなったら、うがい
喉が痛くなったら、うがいをするのが一番。
でも、ただの水ではなく、塩とお酢を小さじ一杯ずつ入れて、よくかき混ぜた水でうがいをすると、痛みが和らいで楽になるらしいです。

　喉の調子を良くしてくれる果物「梨」
喉の調子を良くしてくれる果物としては梨がいいらしいです。

　咳止めには・・

　咳止めに、大根ドリンク
咳止めには、大根のドリンクがとても利くらしいです。
作り方は、まず大根を１cm角の短冊状に切って、５００cc入りくらいの密閉容器にぎっしり詰め込み、容器の口のところまで蜂蜜で満たします。
２〜３時間で、大根のエキスが蜂蜜に溶け出してくるから、これを、おちょこに１杯くらいを目安にして飲んで下さい。
そのままでは甘すぎるという人には、お湯で割って飲んで下さい。
この咳止めドリンクは、大根の辛みが抗菌作用になって、蜂蜜は炎症止めになるそうです。特に、小さい子どもにはいいと思います。

　咳には長ネギを巻く
喉風邪で咳が出るときには、長ネギを喉に巻くといいらしいです。
それと長ネギに塩をまぶして巻くとさらによく効くらしいです。

　咳止めに大根おろしと水あめ
ひどい咳がなかなか止まらないときは、大根おろしと水あめを混ぜてなめると、とてもよく効きます。それと、金柑の砂糖煮も。

　頭痛には・・

　梅干しを貼って頭痛をやわらげる
梅干しをこめかみに貼るといいらしいです。
やり方は、梅干しの種を取って果肉をほぐし、ガーゼやばんそうこうに塗って、こめかみに貼り付るんだけ。果肉が乾いてきたら、同じ要領でのばして、貼り替えてください。

　風邪で頭が痛いときには
風邪で頭が痛いとき、あずき入りの枕を使って寝るといいらしいです。